Trainingsberatung & -begleitung

Das schwächste Glied in der Kette

Der Langlaufsport ist ein Ganzkörpertraining. Arme, Beine, Rücken und Rumpf, sowie das ganze Herz-/Kreislaufsystem werden gefordert. Dazu kommen die technischen und koordinativen Fähigkeiten. Um sportliche Ziele zu erreichen, ist ein ausgewogenes Training, insbesondere das Ausmerzen von Schwachstellen, wichtig.

 

Sinn und Zweck

Um sportliche Ziele schneller und sicherer zu erreichen, bedarf es einer langfristigen und individuellen Planung. Die persönliche Trainingsberatung und Trainingsbegleitung dient der maximalen Leistungsverbesserung und der optimalen Wettkampfvorbereitung. Voraussetzung für die Trainingsplanung ist die Kenntnis über das genaue Trainingsziel und den Zeitaufwand der für ein wöchentliches Training in Frage kommt.

 

Unsere Beratung für

Sportliche Anfänger ohne jegliche Sportkenntnis
Sportler mit geringem Zeitbudget
Sportler mit speziellen Zielen

 

Leistungen

Analyse der Stärken und Schwächen

Technische Kompetenz / Konditionelle Kompetenz / Koordinative Kompetenz


Jahresplanung - Massgeschneidert auf die individuellen Bedürfnisse

Detaillierte Trainingsplanung (während der Wintersaison)
Optimale Belastungsintensität
Optimaler Belastungsumfang
Optimale Belastungsdauer
Optimale Pausengestaltung

 

Trainingskontrolle

Bis Ende November monatlich
Ab Dezember alle zwei Wochen
In der Wettkampfphase wöchentlich

 

Kosten

Ab CHF 1'200.- (Jahrespauschale)
Ab CHF 200.- (Monatspauschale)
CHF 90.- (Stunde)
Erstes Beratungsgespräch gratis